Aminohappo Testi

Yleisimmin kysytyt kysymykset aminohapoista

• Miksi testata aminohappo pitoisuuksia?

  Syömäsi proteiinit koostuvat useista eri aminohapoista. Joitakin näistä aminohapoista elimistösi tarvitsee elintärkeiden toimintojen ylläpitämiseksi. Aminohappojen puutostilassa voi esiintyä, puutosoireita . Fyysinen ja henkinen suorituskyky usein laskee rajoitetusti, esimerkiksi lihasheikkoudet ja kouristukset, väsymys ja uupumus sekä alttius infektioille.

  Ruokavaliosta saatavien välttämättömien aminohappojen saanti riippuu ruokavalion monipuolisuudesta . Intensiivinen liikunta . vaikuttaa aminohappo tarpeisiisi.

  Välttämättömien aminohappoja lisäksi ei voida jättää huomiotta myöskään mikro-elementtien, kuten vitamiinien ja mineraalien, puutostiloja, sekä tietyissä sairauksissa, kuten maksasairauksissa , voi myös olla osittain välttämättömien ja ei-välttämättömien aminohappojen puutostiloja .

• Miksi sinun tulisi tehdä Aminohappo testi?

  Suosittelemme aminohappo testiä kaikille, jotka haluavat oppia tuntemaan ja optimoimaan omien ravintoaineiden saantia.

  Ihmiset jotka ovat kasvissyöjiä tai vegaaneja täytyy erityisesti huolehtia aminohappojen saannista. Koska eläinperäisillä elintarvikkeilla on yleensä korkea proteiinin laatu ja siten paras aminohappokoostumus. Tutkimuksissa on havaittu että vegaania ruokavaliota noudattavien ihmisten veressä havaittiin vähemmän tiettyjä aminohappoja .

  Aminohappojen saanti on myös tärkeä aihe urheilijoille . Sekä kilpaurheilijat että ahkerat amatööriurheilijat jotka treenaavat lihaksiaan paljon. Tämä voi kulkea käsi kädessä lisääntyneen välttämättömien aminohappojen saannin tarpeen kanssa. Lisäksi tietyt aminohapot, kuten BCAA, voivat auttaa optimoimaan urheilijan suorituskykyä .

  Elimistö tarvitsee enemmän aminohappoja myösraskauden ja imetyksen aikana samoin kuin lihasvamman jälkeen.

  Vanhemmilla ihmisillä joilla on alhaisempi kaloritarve, mutta jotka silti tarvitsevat saman määrän aminohappoja,saavat usein liian vähän aminohappoja. .

• Kuinka Aminohappo Testi toimii?

  "> Ota yhdellä aminohappo testi pakkauksessa mukana tulleella lansetilla kolme tippaa verta ja kerää ne veritäpläkorttiin.Lähetä veritäpläkortti yhdessä siihen sisältyvän verinäytteen kanssa postitse laboratorioon maksutta käyttämällä ennakkomaksettua palautuskuorta. .

  Yhdessä yhteistyö laboratorioistamme verinäytteesi testataan mitkä ovat 26 välttämättömien, osittain välttämättömien ja ei välttämättömien aminohappojen pitoisuudet veressä.

• Mitä testitulos kertoo minulle?

  Aminohappo Testin tulokset kertovat sinulle yhteensä 26 aminohapon pitoisuudet verinäytteessä. Nämä mitataan nanomoolia millilitrassa (nmol / ml). Seuraavat aminohapot mitataan:

  Välttämättömät aminohapot: isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani, valiini

  Osittain välttämättömät aminohapot: arginiini, asparagiini, glutamiini, glysiini, proliini, tyrosiini, histidiini

  Ei välttämättömät aminohapot: alaniini, asparagiinihappo, beeta-alaniini, sitrulliini, gamma-aminovoihappo (GABA), glutamiinihappo, homoarginiini, ornitiin, sarkosiini, seriini, tauriini < /p>

  Mitattujen aminohappo pitoisuuksien lisäksi opit henkilökohtaisesta keskimääräisestä vaihteluvälistä lääketieteellisen kumppanilaboratoriomme tutkimusten perusteella. Tällä tavalla voit nähdä kuinka paljon saat aminohappoja päivässä verrattuna keskimääräiseen aminohappojen tarpeeseen.

• Minkälaisia suosituksia saan?

  Tulosraportti näyttää kuinka voit lisätä erilaisten välttämättömien aminohappojen saantia, jos nykyinen määrä on liian pieni. Yleisesti ottaen tiettyjen elintarvikkeiden ja ruokayhdistelmien voidaan katsoa kattavan kaikki kehosi ravintoainetarpeet. Opit, mitä ”biologinen valenssi” tarkoittaa ja kuinka voit käyttää tätä käsitettä elintarvikkeiden proteiinien laadun arviointiin.

  Mikäli tiettyjen aminohappojen kohdalla esiintyy selkeä puutostilaa, selitämme, milloin proteiinijauhe, ravintolisät sekä ravitsemusneuvonta tai lääketieteellinen / terapeuttinen hoito on tarpeellista. p>

• Mitä hyötyä on aminohapoista?

  Aminohapot ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka kytkeytyvät toisiinsa muodostaen pitkiä ketjuja ja siten muodostuu muun muassa proteiineja. 21 erilaista "proteinogeenistä" aminohappoa ovat proteiinien ja monien ihmiskehossa olevien tärkeiden aineiden, esimerkiksi tiettyjen hormonien, rakennuspalikoita. .

  Elimistömme ei voi muodostaa välttämättömiä aminohappoja itsenäisesti , Meidän on saatava niitä ruokavaliostamme.

  Elimistö voi tuottaa osittain välttämättömiä aminohappoja, mutta se tarvitsee muita ravintoaineita, jotka meidän on saatava ruokavaliosta. . Elimistö käyttää paljon typpeä, mutta myös joissain tapauksissa välttämättömiä aminohappoja. Esimerkiksi välttämätöntä aminohappoa, metioniinia käytetään tuottamaan osittain välttämätöntä aminohappoa, kysteiiniä. Lisäksi elimistö kuluttaa suuria määriä osittain välttämättömiä aminohappoja kroonisen stressin ja infektioiden aikana ja siksi meidän tulee syödä monipuolisesti.

  Ei välttämättömiä aminohappoja kehosi pystyy tuottamaan itsenäisesti. Tämän vuoksi on tärkeää, että elimistö saa riittävästi makroravinteita (esim. B-vitamiinit ja magnesium).

• Mikä on aminohappojen tarkoitus kehossa?

  Eri aminohapoilla on eri tehtäviä elimistössä. Osa niistä on mukana lihaksen rakentamisessa ja toiminnassa, energia aineenvaihdunnassa ja immuunipuolustuksessa . Esimerkiksi joidenkin tutkimusten mukaan leusiinin sanotaan edistävän lihaksen rakentumista ja kykyä uudistua

  Aminohappoja tarvitaan myös hormonien, entsyymien, välittäjäaineiden ja muiden aineiden tuottamiseksi. Välttämätön aminohappo tryptofaania , Käytetään esimerkiksi onnellisuushormoni serotoniinin tuottamiseen. Välittäjäaine histamiini , joka on välttämätön immuunijärjestelmän toiminnalle, tuotetaan osittain välttämättömästä aminohaposta histidiinistä .

• Mikä on BCAA?

  Lyhenne BCAA tarkoittaa haarautuneita ketju-aminohappoja . Se on välttämättömien aminohappojen alalaji, jolla on erityinen kemiallinen rakenne, johon sisältyy pääasiassa isoleusiini, leusiini ja valiini.

  BCAA ovat yleisiä ravintolisissä ja proteiinijauheissa. Niillä sanotaan olevan positiivinen vaikutus lihasten energiatoimintaan ja ne auttavat rakentamaan sekä ylläpitämään lihaksia. On kiistanalaista, pystyykö BCAA todella tukemaan lihasten toimintaa ja rakentamista. Tähän mennessä tutkimusten tulokset ovat olleet ristiriitaisiin - vaikka osa tuloksista on tukenut teoriaa, jonka mukaan BCAA: n käytöllä on positiivinen vaikutus lihasten rakennukseen, uudistumiseen ja kehon painoon. .

• Mitkä elintarvikkeet sisältävät aminohappoja?

  Kananmunia pidetään erittäin hyvänä aminohappojen lähteenä. Biologista arvoa mitattaessajolla siis tarkoitetaan proteiinilähteen laatua, käytetään usein kananmunaan: munalla on 100-prosenttinen biologinen arvo. Yleensä eläinperäisillä elintarvikkeilla on korkeampi aminohappokoostumus kuin kasvisperäisillä elintarvikkeilla. .

  Tiedämme kuitenkin nyt, että on olemassa ruoka-aine yhdistelmiä, jotka tarjoavat sinulle aminohappoja jopa paremmin kuin kananmunat. Ruoka-aineita, joilla on suurin tunnettu biologinen arvo ovat perunat ja muna , niiden arvo on 136 prosenttia.

  Mutta tietyillä kasvisperäisillä ruoka-aineilla on myös erinomainen proteiini laatu, erityisesti yhdistelmä palkokasveja ja viljoja . Suositellaan esimerkiksi seuraavia yhdistelmiä:

  • Linssikeitto tai hummus täysjyväleivällä
  • Riisipuuro soijamaidolla
  • Riisi papujen kanssa

   

• Voiko aminohappojen liiallinen saanti olla vaarallista?

  Ei ainoastaan aminohappojen puute ole haitallista: Aminohappojen liiallisella saannilla voi myös olla negatiivisia vaikutuksia terveyteen. Näin ei yleensä pääse tapahtumaan noudattamalla normaalia ruokavaliota. Haittavaikutukset ovat kuitenkin mahdollisia mikäli henkilö syö yksipuolisesti vain proteiinipitoista ruokaa tai syö liikaa ravintolisiä. .

  Tämän vuoksi suosittelemme että tarkistat aminohappojen tarpeen Aminohappo Testillä, ennen kuin otat lisäravinteita. .

  Joitakin esimerkkejä: Liian paljon metioniinia voi johtaa liialliseen kalsiumin kertymiseen, mikä voi heikentää luita ja edistää osteoporoosia. Liian suuri annos fenyylialaniini lisäaineita nostaa joissain tapauksissa verenpainetta ja saattaa olla ongelmallinen ihmisille, joilla on korkea verenpaine.

• Kenelle testi soveltuu?

  Aminohappo Testi ei sovellu tai soveltuu vain tietyille ihmisryhmille :

  • Henkilöt jotka sairastavat helposti tarttuvia tautejakuten hepatiittia eivät voi tehdä testiä
  • Henkilöt jotka sairastavat Hemofiliaa ei tulisi tehdä testiä
  • Raskaana olevat ja imettävät naiset tulisi tehdä aminohappo testi vain lääkärin valvonnassa. Viitearvot ja suositukset eivät koske heitä, joten heidän olisi saatava lääkäriltä suosituksia testituloksesta
  • Aminohappo testiä ei suositella lapsille jotka ovat alle 18 vuotiaita

  Testiä ei ole tarkoitettu vakavien sairauksien diagnosointiin. Jos sinulla on esimerkiksi vaikea masennus tai kärsit voimakkaasta kivusta, ota yhteyttä lääkäriin.