Kysymyksiä ferritiinistä ja raudanpuutteesta:

• Miksi minun tulisi testata rautatasoni?

  Rauta on tärkeä ravintoaine, jota elimistön on saatava ruokavaliosta. Riittämätön raudansaanti voi vaikuttaa haitallisesti verisolujen muodostumiseen ja elimistön hapensaantiin. Raudanpuute on yleensä yleisempää naisilla kuin miehillä, ja sille ovat alttiita vanhukset, raskaana olevat ja imettävät naiset, kasvissyöjät ja vegaanit sekä ammattiurheilijat, joilla on suurempi raudantarve.

• Miten Raudanpuute Testi toimii?

  Pistä sormenpäätäsi lansetilla ja ota muutama tippa verta. Veri lähetetään sertifioituun laboratorioon verinäyteputkilossa. Muutaman päivän kuluttua saat ilmoituksen ja pääset katsomaan henkilökohtaista tulosraporttiasi My Cerascreenin asiakasalueella.

• Mitä Raudanpuute Testi tarkoittaa?

  Tulosraportistasi näet ferritiiniarvosi. Arvo kertoo, kuinka hyvin elimistösi saa rautaa. Arvo kertoo myös, mikä on ferritiinin ihanteellinen arvoalue, ja millä alueella oma arvosi on.

• Minkälaisia suosituksia saan?

  Tulosraportti kertoo, kuinka voit välttää raudanpuutetta. Voit esimerkiksi lisätä rautapitoisia ruokia ruokavalioosi. Rautaa sisältävät lisäravinteet ovat myös hyvä vaihtoehto.

• Mitä rauta on?

  Rauta on välttämätön hivenaine: aine, jota elimistösi tarvitsee, mutta ei pysty tuottamaan itsenäisesti. Hivenaineita kuten rautaa täytyykin siis saada ruoan kautta.

  Raudalla on tärkeä tehtävä elimistössä, erityisesti soluhengityksessä. Rauta on mukana veren punaisen pigmentin hemoglobiinin valmistuksessa. Elimistö tarvitsee hemoglobiinia hapen kuljettamiseen keuhkoista kaikkiin soluihin. Sen lisäksi rauta vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa ylläpitämään terveitä hiuksia, kynsiä ja ihoa.

• Miten elimistöni saa tarpeeksi rautaa?

  Elimistö saa rautaa vain ruoasta. Rauta imeytyy paremmin eläinkunnan kuin kasvikunnan tuotteista. Kasvissyöjien tai vegaanien on varmistettava riittävä raudan saanti. Raudan imeytytymistä voi edistää nauttimalla ruokia, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia.

  Alla on muutama esimerkki ruoista, joissa on runsaasti rautaa:
  - Liha, makkara tai naudan tai porsaan sisäelimet
  - Linssit, herneet, pavut, soija
  - Amarantti, kvinoa, kaurahiutaleet, hirssi
  - Kananmunat
  - Pinaatti, lehtikaali ja savoijinkaali

• Mikä aiheuttaa raudanpuutteen?

  Raudanpuute syntyy, jos elimistö ei saa riittävästi rautaa sisältäviä ruokia. On yleisesti tiedetty, että naisten raudantarve on korkeampi kuin miesten, koska he menettävät verta kuukautisten aikana. Raskauden aikana heidän raudantarpeensa on vieläkin suurempi.

  Muita riskiryhmiä ovat vanhukset, ammattiurheilijat sekä kroonisista ruoansulatustaudeista kärsivät henkilöt. Jos kuulut riskiryhmään, sinun kannattaa testata rautatasosi.

• Miten raudanpuute ilmenee?

  Pitkään kestänyt raudanpuute voi johtaa anemiaan. Anemiassa veri ei pysty toimittamaan soluihin ja elimiin riittävästi happea. Anemian tyypillisiä oireita ovat kalpeus, väsymys, huimaus ja heikotus.

  Muita oireita ovat lisäksi halkeilevat kynnet ja suupielten iho, hiustenlähtö ja päänsärky.

• Miten voin parantaa rautatasojani?

  Jos sinulla on todettu raudanpuute, sinun on hyvä selvittää sen syyt ja onko sen taustalla mahdollisesti joku tauti.

  Jos puute johtuu kasvaneesta raudantarpeesta tai riittämättömästä raudansaannista, hoito on melko yksinkertaista. Voit muuttaa ruokavaliotasi tai käyttää rautaa sisältäviä lisäravinteita.