Ravinteiden puutoskokeet

Ravintoaineiden puute

Miksi sinun kannattaisi tehdä testi ravintoaineiden puutteen varalta? Ihanteellisessa tapauksessa tasapainoinen ruokavalio tarjoaa meille kaikki ravintoaineet, joita kehomme tarvitsee. Todellisuudessa elimistöstämme puuttuu kuitenkin usein ravintoaineita, D- ja B12-vitamiinia, kivennäisaineita, kuten magnesiumia, sinkkiä, rautaa tai jodia, tai välttämättömiä Omega-3-rasvahappoja .

Kaikki eivät syö parhaalla mahdollisella tavalla, ja usein stressaava arki, huonot elintavat tai allergiat ja intoleranssit saattavat myös vaivata. Myös sairaudet voivat johtaa siihen, että elimistömme ei imeytä tarpeeksi tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita. Esimerkiksi, jos urheilet paljon, kulutat yleensä enemmän kivennäisaineita. Koska magnesiumia kuluu lihasten polttoaineena ja sinkkiä häviää hikoillessa, urheilijat tarvitsevat molempia muita ihmisiä enemmän. Kasvissyöjät ja vegaanit puolestaan saavat usein liian vähän B12-vitamiinia, koska sitä löytyy pääasiassa eläinperäisistä elintarvikkeista.

Erikoistapaus on D-vitamiini . Kehomme tarvitsee auringonvalon UVB-säteilyä tämän vitamiinin tuottamiseksi. Koska me vietämme nykyään paljon aikaa sisätiloissa, elämme pohjoisilla leveysasteilla, ja altistumme etenkin talvisin vain pienelle määrälle auringonpaistetta, puute on laajalle levinnyt yhteiskunnassamme.

Tunnista ravintoaineiden puutostilat

Ravintoaineiden puute on ilmiselvää vain harvoissa tapauksissa - esimerkiksi silloin, kun akuutti magnesiumpuutos johtaa kammottuihin yöllisiin jalkakramppeihin. Usein puutostilojen yhteydessä esiintyy sellaisia oireita kuin päänsärky, väsymys, kuiva iho ja hiustenlähtö. Yhdistämme tällaiset oireet harvoin ravintoaineisiin ennen kuin puutostila aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Esimerkiksi B12-vitamiinin puutos kehittyy vuosien varrella, kun vitamiinivarastot hupenevat pikkuhiljaa. Tavallisesti sitä ei huomata, mutta ajan myötä puutos voi johtaa anemiaan, hermovaurioihin tai masennukseen. Monien muiden puutosoireiden suhteen on sama tilanne.

Ravinteiden puutteen testi

Cerascreen® ravintoainetestit ovat yksinkertaisia itse tehtäviä testejä, jotka voidaan suorittaa kotona. Otat vain veri- tai virtsanäytteen (testistä riippuen) käyttämäsi testipakkauksen avulla, ja lähetät sen erikoislaboratorioon. Kun näyte on analysoitu, saat yksityiskohtaisen tulosraportin. Tulosraportissa kerrotaan mitatun ravintoaineen pitoisuus veressä tai virtsassa, ja onko tulos terveellisen viitealueen rajoissa. Saat myös suosituksia ruokavaliosi parantamiseksi.

Jos testitulokset osoittavat ravintoaineen puutostilan, voit korjata tilanteen muuttamalla ruokavaliotasi. Esimerkiksi jodin puutteen paikkaamiseksi voi riittää jodia sisältävän suolan käyttöön ottaminen. Raudan puuteen korjaaminen vaatiikin jo suurempia muutoksia, sillä paljon rautaa on munissa, maksassa, palkokasveissa ja täysjyvätuotteissa. Joidenkin ravintoaineiden tasoa on helpoin korjata ravintolisillä, kuten D-vitamiinin, jota löytyy elintarvikkeista erittäin harvoin. Koska vakava puutostila voi myös olla merkki jostakin sairaudesta, sinun tulisi kysyä lääkäriltäsi mahdollisista epäilyksistäsi.