Vitamiinipuutokokeet

Vitamiinien puutostilat

Vitamiinit ovat aineita, joita elimistö tarvitsee toimiakseen, ja joita se ei tavallisesti pysty tuottamaan itse riittävässä määrin. Jos saamme liian vähän vitamiineja, elimistö ei voi enää suorittaa tiettyjä toimintojaan kunnolla. Vitamiinista riippuen puutostila voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia. Länsimaissa D-vitamiinin ja B12-vitamiinin puutostilat ovat erityisen merkityksellisiä.

Vitamiinipuutteen oireet

Saamme suurimman osan vitamiineistamme ruuasta. Poikkeuksena tähän on D-vitamiini. Kehomme pystyy tuottaa tätä aurinkovitamiinia ainoastaan silloin, kun iho on altistunut auringonvalolle. Nykyään vietämme kuitenkin suurimman osan ajastamme sisätiloissa, mikä tarkoittaa, että ihomme saa aurinkoa vain harvoin. Tämän seurauksena yhä useammille ihmisille kehittyy D-vitamiinin puutostila. Sen tyypillisiä oireita ovat väsymys, uupumus, päänsärky ja lihasheikkous. Vakava puutostila heikentää luun muodostumista ja edistää sellaisia sairauksia kuin osteoporoosi.

B12-vitamiinin puutos on myös levinnyt laajalle - erityisesti kasvissyöjien ja vegaanien keskuudessa, sillä B12-vitamiinia esiintyy lähes yksinomaan eläinperäisissä ruuissa. Tämän vitamiinin puutteen oireita ovat fyysisen suorituskyvyn ja keskittymisen heikkeneminen. Se voi myös edistää masennusta, ja vaikeissa tapauksissa johtaa jopa anemiaan ja hermostollisiin häiriöihin.

Vitamiinipuutoskokeet Cerascreenistä

Kuulutko riskiryhmään ja epäilet puutetta, tai oletko muuten vain kiinnostunut D- tai B12-vitamiinin saannistasi? Cerascreen® D-vitamiinitestin ja Cerascreen® B12-vitamiinitestin avulla voit selvittää näiden vitamiinien tason elimistössäsi mukavasti kotoa käsin. Itse tehtävien testiemme mukana saat kaiken tarvittavan pienen verinäytteen ottamiseksi ja sen lähettämiseksi erikoislaboratorioon.

Sen tehtyäsi saat muutaman päivän kuluttua tulosraportin , joka kertoo sinulle vitamiinitasosi ja sisältää lisäksi neuvoja siitä, miten saat arvot takaisin terveen viitealueen sisään, mikäli mittaustulokset paljastavat puutostilan. P>

Vitamiinilisät

Mikäli kärsit vitamiinin puutostilasta, erityisesti D-vitamiinia ja B12-vitamiinin tapauksissa niitä on hankala korjata pelkästään ruokavalioremontin tai auringonottamisen keinoin. Tällaisissa tapauksissa ravintolisät voivat olla hyödyksi.

Esimerkiksi B12-vitamiinia voi ottaa tablettien, kapseleiden tai tippojen muodossa. Elimistö käyttää parhaiten hyväksi B12-vitamiinin aktiivisia muotoja, esimerkiksi metyylikobalamiinia. Voit ennaltaehkäistä puutostilan ottamalla 1000 mikrogrammaa B12-vitamiinia. Vakavien puutostilojen kohdalla lääkäri voi määrätä suuremman päiväannoksen.

D-vitamiinin suhteen 2 000 kansainvälisen yksikön (IU) annos riittää pitämään tasosi hyvänä ja ennaltaehkäisemään puutetta. Jos sinulla on D-vitamiinin puutos, voit ottaa jonkin aikaa suurempaa annosta varastojesi täydentämiseksi. Keho pystyy imeyttää parhaiten sellaisia ravintolisiä, joissa D-vitamiinin aktiivinen muoto on kolekalsiferoli (D3-vitamiini) on liuotettu öljyyn. Tällaisia ravintolisiä löytyy tippoina ja kapseleina.